میوه نارنگی :

نارنگی میوه ای نارنجی رنگ که به نسبت پرتقال کوچک تر و ترش و شیرین است ، همچنین ظاهر آن کروی با پوست صاف و درخشان است.
این میوه خوش طعم و پاییزی خواص و فواید بسیاری دارد و از املاح و مواد معدنی زیادی برخوردار است.
در ادامه به بررسی خواص آن خواهیم پرداخت‌.

نام علمی : citrus nobilis

تیره ی : سدابیان

گروه مصرفی : ضد التهاب ها

اسامی دیگر : پرتغال تنجه ، یافا

این میوه سرد در درجه دوم و تر در درجه اول است.

اطلاعات درمانی میوه نارنگی :

نارنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C , A , پتاسیم و منیزیم است.
۱۰۰ گرم نارنگی حدود ۵۳ کالری انرژی تولید میکند . و حاوی ۰/۳ گرم چربی ، ۲ میلی گرم سدیم ، ۱۶۶ میلی گرم پتاسیم ، ۱۳ گرم کربوهیدرات ، ۰/۸ گرم پروتئین ، ۰/۱۳ ویتامین A , و ۰/۳ کلسیم ، ۰/۴۴ ویتامین C و ۰/۱ آهن است.
توجه : نارنگی کلسترول و ویتامین D ندارد.
پوست نارنگی حاوی روغن فرار است.

خواص و فواید میوه نارنگی :

🟢مفید برای استفراغ و درمان حالت تهوع

🟡بسیار مفید برای افرادی که کاهش شدید ویتامین c دارند (نارنگی منبع بسیار خوبی برای ویتامین c است)

🟢ملین و کمک به بهبود یبوست

🟡یکی از بهترین میوه ها برای درمان سرفه های مزمن و سرفه های ناشی از حساسیت فصلی است.

🟢مفید برای مسمومیت با الکل

🟡پایین آورنده فشار خون (به علت وجود پتاسیم بالا در نارنگی)

🟢مفرح قلب ، مفید برای پیشگیری از بیماری های قلبی

🟡کاهش دهنده غلظت خون و باز کننده عروق

🟢فرونشاننده دهیب معده و کبد

🟡صفرا بر

🟢رافع خفقان

🟡در طب چینی از نارنگی به عنوان درمانی خوب برای سرفه و نفخ یاد شده.

موارد منع مصرف :

افرادی که زخم‌ معده و روده دارند.

موارد احتیاط :

ندارد

عوارض جانبی :

اسهال
اختلال گوارشی

مصرف بیش از اندازه :

روزانه مصرف بیش از ۵ عدد نارنگی (به ویژه در کودکان) موجب :
افزایش گاز روده
اسهال
التهاب دهان
ناراحتی‌ های گوارشی

برای مشاهده سایر مقالات مشابه روی این لینک کلیک کنید.