میوه موز :

میوه موز ، میوه ایست بدون دانه که بدون گرده افشانی که از گل های ماده منشأ میگیرد ، زرد رنگ ، هلالی شکل ، گوشتی نرم با مزه ای شیرین و بویی دلپذیر است ، و معمولا بر روی خوشه های ۵۰ تا ۱۵۰ عددی رشد میکند .

در ادامه با خواص و فواید کامل موز آشنا میشویم.

نام علمی : musa paradisiaca

تیره. : موز ها

گروه مصرفی. : ضد التهاب ها ، کاهنده کلسترول

اسامی دیگر : طلح ، banana

موز گرم و تر در درجه اول است !!

اطلاعات درمانی :

موز منبع عالی پتاسیم و منبع خوبی از ویتامین B6 ، C ، رریبوفلاوین ، بیوتین ، قند ، نشاسته ، پروتئین و فیبر های هضم شونده (مثل پکتین) و منیزیم است.

موز نسبت به بقیه میوه ها از آب بسیار کمتری برخوردار است ولی مقدار زیادی انرژی تولید میکند.

۱۰۰گرم موز ۸۹ کالری انرژی تولید میکند ، این مقدار مور حاوی ۱/۱ گرم پروتئین ، ۰/۳ گرم چربی ، ۲۲/۸ گرم کربوهیدرات ، ۲/۶ گرم فیبر ، ۱۲/۲ گرم قند های طبیعی ، ۳۵۸ میلی گرم پتاسیم ، ۵ میلی گرم کلسیم و ۲۷ میلی گرم منیزیم است.

اثرات انرژی زایی ، بهبود عملکرد قلبی ، کاهندگی کلسترول ، ضد التهابی و ضد اختلالات گوارشی را به این ترکیبات نسبت میدهند.

خواص و فواید میوه موز :

🟢مفید برای سوء هاضمه (هر دو نوع موز)

🟡کمک به کنترل قند خون (موز متداول)
🟢فشار خون بالا (موز موسی پارادیزیکا)
🟡مفید برای نقرس (موز متداول)
🟢درمان زخم معده و روده ( موز موسی پارادیزیکا)
🟡مفید برای اسکوربوت (نوعی ببماری که ناشی از کمبود ویتامین C است)
🟢در تحقیقاتی که بر روی ۴۰/۰۰۰ مرد آمریکایی مبتلا به فشار خون که به مدت ۴ سال غذاهای حاوی پتاسیم از جمله موز تجویز شده ،

🟡موز با داشتن فیبر های هضم شونده مانند پکتین ، عملکرد روده را طبیعی کرده ، و از جذب زیاد کلسترول جلوگیری و نهایتا موجب کاهش کلسترول خون میشود.
🟢افزاینده منی
🟡مقوی معده
🟢ضد التهاب معده
🟡رافع التهاب حلق
🟢رافع سوزش ادرار
🟡بهبود دهنده سردرد های گرم
🟢مفید برای اختلالات کلیوی
🟡تقویت کننده قوای جنسی و مفید برای انزال زودرس و همچنین بالا بردن میل جنسی
🟢درمان سوزش ادرار

موارد منع مصرف :

مصرف فراورده های خشک شده موز که با سولفور خشک شده اند

بیمارانی که دچار افسردگی یا به طور مرتب دارو های ضد افسردگی از جمله گروه سه حلقه ای ها مانند آمی تریپتیلین مصرف میکنند

عوارض جانبی :

موز نوع موسی ساپینتا (موز متداول) با مقدار توصیه شده (یک عدد روزانه) عارضه ای به وجود نمی آورد.
موز نوع موسی پارادیزیکا اگر روزی ۲ عدد به صورت خام مصرف شود در افراد مستعد موجب سردرد های میگرنی میشود.

برای مشاهده مقالات مشابه روی این لینک کلیک کنید