گرفتگی عضلانی (اسپاسم) :

گرفتگی عضلانی به انقباضات شدید و غیرارادی فیبرهای تشکیل‌دهنده ماهیچه‌ها، گفته می‌شود. این عارضه می‌تواند در هر عضله‌ای به‌خصوص عضلاتی که از روی دو مفصل عبور می‌کنند، رخ دهد.

عضلات پشت ساق، پشت ران، پشت کمر، جلوی ران، کف پا، کف دست، بازو و شکم از شایع‌ترین نواحی بدن هستند که در آن‌ها اسپاسم اتفاق میفتد.

علل اسپاسم یا گرفتگی عضلانی :

🟢ورزش بیش از حد
🟡سرماخوردگی و آنفولانزا
🟢مصرف داروهای آسیب زا
🟡برداشتن وزنه یا وسیله های سنگین به صورت غیر اصولی و ناگهانی

علائم و نشانه ها :

گرفتگی عضله
درد عضلانی
احساس خستگی و کوفتگی زیاد

راههای درمان گرفتگی عضلانی یا اسپاسم:

🟢۱۰ الی ۱۵ حبه سیر پوست کنده را کاملا له کرده و با ۵۰ میلی لیتر روغن خوراکی مخلوط و به آرامی با شعله کم میجوشانیم تا نصف روغن باقی بماند سپس محلول را صاف کرده و درون شیشه تیره رنگ میریزیم ، ۵ الی ۱۵ قطره از آن را به همراه سایر لوسیون های معطر (برای از بین بردن بوی سیر ) بر روی موضع ریخته و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ماساژ میدهیم ، این عمل را روزی ۲ بار برای یک هفته انجام میدهیم.

🟡روغن های زیر را به یک اندازه ترکیب کرده :
👌روغن سیاه دانه
👈روغن بادام تلخ
👌روغن زیتون
👈روغن بره موم
👌روغن کنجد
👈روغن اسپند
با هم ترکیب کرده و با یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشانید.
در یک ظرف تیره رنگ ریخته و بگذارید ۲۴ ساعت یک جای گرم بماند.
روزانه ۳ بار بر روی محل درد مالیده و یک نایبون روی آن بگذارید.

باید ها و نباید ها :

🟢باید پا یا عضله درگیر را گرم نگه داشت.
🔴نباید تا بهبود کامل به فعالیت شدید ورزشی یا کار سنگین پرداخت.

توجه : آب درمانی و به آرامی راه رفتن در آب استخر یکی از گزینه های درمانی مناسب برای درمان اسپاسم و گرفتگی عضلانی است.

برای مشاهده سایر مقالات مشابه روی این لینک کلیک کنید.