میوه هلو :

هلو میوه ای گرد که اندازه متنوعی دارد و گاهی به قطر ۷ تا ۸ سانتی متر میرسد ، رنگ آن سرخ طلائی، نارنجی مایل به زرد میباشد و بسیار کرک دار است . گوشتی و طعمی ترش و شیرین و بسیار دلچسب دارد.
این میوه آبدار و پر طرفدار اما دارای املاح ، مواد مغذی ، خواص و فواید بسیاریست که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت

نام علمی : prunus perzica

تیره ی : گل سرخیان

گروه مصرفی : ملین ها

اسامی دیگر : شفتالو

این میوه سرد و تر در درجه اول است.

اطلاعات درمانی میوه هلو :

🟢پوست هلو دارای ویتامین A است و بهتر است هلو با پوستش خورده شود (در افرادی که مشکل گوارشی ندارند) همچنین ابن میوه منبع غنی از ویتامین C ، منبع خوبی از پتاسیم و سریع الهضم میباشد.

🟡۱۰۰ گرم هاو ۳۹ کالری انرژی تولید میکند و حاوی ۰/۲ گرم چربی ، ۱۹۰ میلی گرم پتاسیم ، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰/۹ گرم پروتئین است.

🟢هلو سرشار از ویتامین C به میزان ۱۱٪ ، ویتامین A به میزان ۶٪ ، آهن و منیزیم هر کدام ۲٪ است.

توجه : هلو فاقد کلسترول ، ویتامین D , ویتامین ۶٪ ، کلسیم ، سدیم است.

خواص و فواید میوه هلو :

🟢ملین است و مفید برای یبوست (جوشانده ی برگ آن)
🟡میوه آن مفید برای رفع عطش ، تشنگی و کم آبی بدن
🟢جوشانده گل آن بسیار مفید برای درمان ابتلا به کرم
🟡کمک به بهبود سیاه سرفه
🟢ماسک یا کرم آن مفید برای جوانسازی پوست.
🟡مفید برای از بین بردن بوی بدن دهان (خوش بو کننده)
🟢بهبود تشنگی مفرط
🟡تقویت نیروی جنسی در افراد گرم مزاج
🟢ادرار آور است و از این رو مفید برای دفع سنگ و شن کلیه و تکرر ادرار است.
🟡قلیایی کننده خون است و بسیار مفید برای روماتیسم.

توجه : مزاج هلو سرد و تر است و افراد سرد مزاج باید هلو را با عسل یا زنجبیل بخورند.

توجه : ماسک ها و کرم ها در ترکیباتشان هلو دارند و برای جوانسازی پوست مفید اند ، قابل توجه است که مالیدن مستقیم هلو به پوست بر طراوت و جوانسازی به علت عدم عبور از پوست ، ندارد.

موارد منع مصرف :

ناراحتی های گوارشی

موارد احتیاط :

افراد مستعد نفخ
افراد با مزاج سرد.

توجه : مصرف هلو برای بیماران دیابتی بی خطر است ، همچنین به علت نداشتن سدیم ، بیمارانی که فشار خون دارند با اطمینان میتوانند این میوه را مصرف کنند.

عوارض جانبی :

نفخ

مصرف بیش از اندازه :

مشکل خاصی به وجود نمی آید.

برای مشاهده سایر مقالات مشابه روی این لینک کلیک کنید.